Sémáink fogságában - Bővített átdolgozott kiadás - Vágyi Petra

Talán már felfigyeltünk arra, hogy az életünkben vannak bizonyoskellemetlen, önsorsrontó ismétlődések. Egyes helyzetek mintha csak benyomnának rajtunk egy piros gombot automatikus folyamatot beindítva jellegzetes gondolatokat ébresztenekbennünk, ezektől rossz érzéseink támadnak, melyek hatásáramindig hasonlóan reagálunk, pedig már sokszor megtapasztaltuk, hogy viselkedésünk végül nem a kívánt irányba visz minket. Ilyenkor egy sémavezérelt, tudattalan működést élünk át. Nagyon valószínű, hogy nekünk is vannak sémáink, mert mindenkinek vannak. A sémák vagyis az életünkben ismétlődő, nemkívánatos mintázatok mindig gyermek- és serdülőkorban alakulnak ki, sérült vagy kielégítetlen lélektani alapszükségletek következtében. Ezek a sérülések és hiányok meghatározzák azt, ahogyan önmagunkra, kapcsolatainkra, vagy a világra tekintünk, és átszínezik, eltorzítják a valóságérzékelésünket. Erről azonban amit gondolunk és érzünk fogalmunk sincs, és egészen addig kétségbevonhatatlan igazságnaktűnik számunkra, amíg nem tudatosítjuk magunkban. A sématerápia segít megérteni viselkedésünk mozgatórugóit, elengedni a már nem előrevivő meggyőződéseket és automatizmusokat, felismerni aktuális szükségleteinket és érzéseinket, valamint megtalálni az egészséges módját mindezek kielégítésénekés megnyugtatásának. Ez a frissített kiadás naprakész elméleti áttekintést nyújta módszerről, miközben segít felismerni saját sémáinkat és sémamódjainkat. Egy új, teljes fejezet támogat abban, hogy megerősítsük egészséges felnőtt énünket, aki tudatosan rálát belső folyamataira és képessé válik a változtatásra.