Oldalunk cookie-kat használ, hogy kényelmesebbé tegyük Önnek a keresést, látogatást. Böngészőjéből szabadon törölheti a cookie-kat, módosíthatja azok beállításait. Értem.
Menü
Akciós ár:
2.500 Ft
1.850 Ft
Kedvezmény: 26%
Menny.:db

Paraméterek

ISBN 9789638941985
Kiadó Kulcslyuk Kiadó
Kiadás éve 2012
Oldalszám 240 oldal

Megélni a pillanatot - Mindfulness, a tudatos jelenlét pszichológiája

Akciós ár:
2.500 Ft
1.850 Ft
Kedvezmény: 26%
Menny.:db
Szerző: Szondy Máté
Cikkszám: 9789638941985
Elérhetőség: Raktáron
Várható száll. dát. (ha most készleten van): 2021. június 21.
Szállítási díj: 1.299 Ft
Átlagos értékelés: Nem értékelt

Bővebb leírás, tartalom

Önnel is előfordult már, hogy nem tudta átadni magát egy kellemes élménynek, mert gondolatban a múlt eseményein tépelődött, vagy a jövő miatt szorongott? Hogy képtelen volt egy adott feladatra koncentrálni, mert folyton más dolgok jutottak eszébe? Kutatások szerint az átlagember ébren töltött idejének 47%-ban gondolatai elkalandoznak attól, amit tesz. Ennek azonban ára van: amikor elménk csapong, lényegesen kevésbé érezzük magunkat elégedettnek, mint amikor jelen vagyunk a pillanatban. A tudatos jelenlét nem más, mint figyelmünk irányításának különleges módja az "itt és most"-ra. Bár a fogalommal sokszor találkozhatunk különböző vallási és spirituális témájú könyvekben is, elsajátítása nem kötődik semmilyen világnézethez. Célja az, hogy teljes valónkkal jelen legyünk a pillanatban. Az élmények éber, ítélkezés-mentes, nyitott megélésének ugyanis számtalan pozitív testi és lelki hatása van: enyhíti az átélt stressz intenzitását, megerősíti az immunvédelmet, elviselhetőbbé teszi a fájdalmat, csökkenti a depresszió és a szorongásos problémák kialakulásának veszélyét, és javítja figyelmi kapacitásunkat. Akik gyakrabban élik meg a tudatos jelenlétet, elégedettebbek az életükkel, magasabb az önbecsülésük, valamint sokkal elfogadóbbak önmagukkal és másokkal szemben. És ez csak néhány kiragadott példa a sok közül. Érdemes hát elsajátítani az éber figyelem "művészetét", melyet a könyvben tesztek és gyakorlatok is segítenek.

Vélemények

Még nincs vélemény.
Írja meg véleményét!

Hasonló könyvek a kategóriában

2.940 Ft 2.176 Ft
Raktáron
Várható száll. dát. (ha most készleten van): 2021. június 21.
3.150 Ft 2.300 Ft
Raktáron
Várható száll. dát. (ha most készleten van): 2021. június 21.
Hogyan formáljuk át önmagunkat és szokásainkat a mindfulness segítségével?
/* */