Lehorgonyozva - Deb Dana

Ha a mindennapi stresszt szinte életveszélyes fenyegetettségként éljük meg, annak oka van: az idegrendszer kibillent az egyensúlyi állapotából. A polivagális elmélet áttörést hozó felismerése az, hogy képesek vagyunk szabályozni a vegetatív idegrendszerünk működését, és ezzel visszatalálhatunk a jólléthez. Lehorgonyozva című könyvében Deb Dana klinikai szociális munkás, orvos és tanácsadó a Stephen Porges által kidolgozott polivagális elmélet megközelítését alkalmazza a trauma hatásainak megértésére és feloldására, valamint a vegetatív idegrendszer szerepét szem előtt tartó munkamódszerek kialakítására. Közérthető ismertetést nyújt az elméletről, majd kipróbált, a hétköznapok során is jól használható technikákat ismertet a testünkhöz fűződő kapcsolatunk átalakítására. Segít elsajátítani azokat a készségeket, amelyek révén tudatosabbá válhatunk az idegrendszer állapotának pillanatról pillanatra bekövetkező változásaira, és kifejleszthetjük az élet kisebb és nagyobb kihívásaival való megbirkózás képességét. Deb Dana egyszerű gyakorlatok révén vezet bennünket, hogy megértsük és közelebbről megismerjük a vegetatív idegrendszerünket, és annak gyógyító képességeit bevonva kapcsolódjunk önmagunkkal és a társas világunkkal. — Dr. Máté Gábor, A test lázadása és a Normális vagy c. könyvek szerzője A polivagális elmélet az a tudomány, amely megtanít bennünket eléggé biztonságban érezni magunkat ahhoz, hogy beleszeressünk az életbe és merjük vállalni a vele járó kockázatokat. Kapcsolódásra vagyunk huzalozva. Az idegrendszerünk egy társas struktúra, amely a másokkal való kapcsolatban talál egyensúlyra és stabilitásra. Gondold ezt végig egy pillanatra. A biológiánk alakítja azt, ahogyan élünk, szeretünk és dolgozunk. És most már van egy módszerünk arra, hogy ezt a megértést az egyéni, a családi, a közösségi és a globális jóllét szolgálatába állítsuk. Ez a „módszer” a polivagális elmélet.