Beavatkozás - Sportolóknak és edzőknek, hogy lássák a pályát (Dan John)

Két lehetőséged van. Ha szerencsés vagy, akkor a felső tagozatban vagy a középiskolában olyan tornatanárhoz kerülsz, aki megtanítja neked az alapvető mozgásokat, lépésről lépésre elmagyarázza az olimpiai emeléseket, az erőemeléseket, foglalkozik a mobilitással, a hajlékonysággal, a kettlebell-technikákkal és az akrobatikus gyakorlatokkal. A másik, hogy követed a Beavatkozást! A legtöbbünknek ez a lehetőség jut...  Az öt elv – ezek adják meg a választ. Ám természetesen a valódi kulcsot maguk a kérdések jelentik! 1.) A zsírmentes testtömeg és az ízületi mobilitás céljából végzett erőedzés minden másnál hatékonyabb.2.) Az alapvető emberi mozgások jelentik az alapot.3.) Folyamatosan ellenőrizni kell a teljesítményt és a hiányosságokat.4.) A „kerti pad” edzést és a „buszmegálló pad” edzést együtt kell alkalmazni, folyamatosan.5.) Mindig törekedj a tökéletes és elegáns végrehajtásra! Mindig is azt mondtam, hogy egy edző számára az a legnagyobb dicséret, ha azt mondják, hogy tényleg érti a dolgát, és azt is tudja, hogyan írja le. Olvasd el, tetszeni fog! (Michael Boyle) Szeretem Dan John megközelítését, mert visszatér az alapokhoz, mégis progresszív, összekapcsolja az edzés fizikai és szellemi oldalát, figyel a részletekre, és képes arra, hogy saját belső korlátaink felfedezésére ösztönözzön.(Todd Durkin) Dan John: Beavatkozás KIADÓ    JaffaFORDÍTÓ    Végh GabriellaKÖTÉS    kartonáltMegjelenés 2015